Veiksmingi kasdieniai fiziniai, kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimai, kaip ir sveika mityba, yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis. Daug mus kamuojančių negalavimų, kaip neaiškios kilmės galvos skausmas, nugaros skausmas, migrena, skausmas, atsirandantis dėl sąlyginio atskirų kūno dalių nejudrumo ir netolygiai išvystytų raumenų grupių ir pan., galima išvengti, jei kasdien sistemingai mankštinsimės.